Dieta detox dei 3 giorni: menu disintossicante
Avete mai sentito parlare della dieta detox dei 3 giorni? Se la risposta è no siete nel posto giusto, nel caso sappiate già cosa sia ci potrebbero essere alcuni consigli che ti potrebbero essere molto utili.
Dieta detox dei 3 giorni: cos’è una dieta detox?
Una dieta detox, ovvero disintossicante, è una particolare dieta che permette di disintossicare il corpo. Più in particolare permette di eliminare le tossine, drenare i liquidi in eccesso e diminuire il girovita.
La dieta detox dei 3 giorni si basa sul mangiare frutta e verdura in quantità, in particolar modo quelle ricche di vitamine e anti-ossidanti, per soli 3 giorni!
Dieta detox dei 3 giorni: perchè funziona?
La dieta detox funziona molto bene perchè utilizza solo frutta e verdura al naturale. Ovvero quello che andremo ad assumere nell’arco dei 3 giorni non deve essere cucinato o lavorato in alcun modo. Questo perchè la cottura porta ad una perdita dei nutrienti necessari alla corretta depurazione del nostro corpo.
Le sostanze contenute nella frutta e verdura “al naturale” sono ottime per:
- Eliminare le tossine
- Aumentare il metabolismo
- Togliere il grasso in eccesso
- Purificare l’organismo
E’ importante che le verdure non siano cucinate, poichè durante la cottura perdono gran parte dei loro nutrienti. E’ preferibile inoltre usare frutta e verdura di origine biologica.
Menu detox: cosa mangiare
Per la dieta detox dei 3 giorni è consigliata l’alimentazione tramite smoothie (frullati) di frutta e verdura. Se è la prima volta che fate questa dieta potete optare per una versione soft alternando agli smoothie un’insalata magari con carne bianca e frutta secca.
Esempio:
- Colazione: tè verde o smoothie
- Pranzo: smoothie o insalata (per versione soft)
- Snack: frutta o verdura al naturale
- Cena: smoothie
Per aumentare l’effetto dimagrante è possibile assumere un ottimo prodotto come chocolite slim.
Sono assolutamente messi al bando questi elementi: carne rossa, burro, latte, formaggi, alcolici, caffè, carboidrati raffinati (pasta, pane,dolciumi) e zucchero.
Ecco alcuni dei migliori smoothie
Mela e fragola: • 2 tazze di acqua • 1 banana • 2 mele sbucciate • ½ tazza di fragole • 2 cucchiai di semi di lino in polvere
Pesca e frutti di bosco: • 2 manciate di foglie di cavolo nero • 1 manciata di spinaci • 2 tazze di acqua • 2 mele sbucciate • ½ tazza di pesche sbucciate e tagliate a pezzi • ½ tazza di frutti di bosco misti • 2 cucchiai di semi di lino in polvere
Frullato “verde”: • 1 kiwi • 1 banana • ¼ tazza ananas • 2 tazze spinaci • 1 tazza d’acqua
Te verde, mirtillo e banana: • 2 tazze d’acqua • 1 tazza te verde • 2 cucchiaini di miele • ½ tazza mirtilli • ½ banana
Provate anche voi la dieta detox e commentate qui sotto come vi siete trovate!