Avete mai sentito parlare della dieta detox dei 3 giorni? Se la risposta è no siete nel posto giusto, nel caso sappiate già cosa sia ci potrebbero essere alcuni consigli che ti potrebbero essere molto utili.

Dieta detox dei 3 giorni: cos’è una dieta detox?

Una dieta detox, ovvero disintossicante, è una particolare dieta che permette di disintossicare il corpo. Più in particolare permette di eliminare le tossine, drenare i liquidi in eccesso e diminuire il girovita.

La dieta detox dei 3 giorni si basa sul mangiare frutta e verdura in quantità, in particolar modo quelle ricche di vitamine e anti-ossidanti, per soli 3 giorni!

Dieta detox dei 3 giorni: perchè funziona?

La dieta detox funziona molto bene perchè utilizza solo frutta e verdura al naturale. Ovvero quello che andremo ad assumere nell’arco dei 3 giorni non deve essere cucinato o lavorato in alcun modo. Questo perchè la cottura porta ad una perdita dei nutrienti necessari alla corretta depurazione del nostro corpo.

Le sostanze contenute nella frutta e verdura “al naturale” sono ottime per:

• Eliminare le tossine
• Aumentare il metabolismo
• Togliere il grasso in eccesso
• Purificare l’organismo

E’ importante che le verdure non siano cucinate, poichè durante la cottura perdono gran parte dei loro nutrienti. E’ preferibile inoltre usare frutta e verdura di origine biologica.

Menu detox: cosa mangiare

Per la dieta detox dei 3 giorni è consigliata l’alimentazione tramite smoothie (frullati) di frutta e verdura. Se è la prima volta che fate questa dieta potete optare per una versione soft alternando agli smoothie un’insalata magari con carne bianca e frutta secca.

Esempio:

• Colazione: tè verde o smoothie
• Pranzo: smoothie o insalata (per versione soft)
• Snack: frutta o verdura al naturale
• Cena: smoothie

Per aumentare l’effetto dimagrante è possibile assumere un ottimo prodotto come chocolite slim.

Sono assolutamente messi al bando questi elementi: carne rossa, burro, latte, formaggi, alcolici, caffè, carboidrati raffinati (pasta, pane,dolciumi) e zucchero.

Ecco alcuni dei migliori smoothie

Mela e fragola: • 2 tazze di acqua • 1 banana • 2 mele sbucciate • ½ tazza di fragole  • 2 cucchiai di semi di lino in polvere

Pesca e frutti di bosco: • 2 manciate di foglie di cavolo nero • 1 manciata di spinaci • 2 tazze di acqua • 2 mele sbucciate • ½ tazza di pesche sbucciate e tagliate a pezzi • ½ tazza di frutti di bosco misti  • 2 cucchiai di semi di lino in polvere

Frullato “verde”: • 1 kiwi • 1 banana •  ¼ tazza ananas • 2 tazze spinaci • 1 tazza d’acqua

Te verde, mirtillo e banana: • 2 tazze d’acqua • 1 tazza te verde • 2 cucchiaini di miele •  ½ tazza mirtilli •  ½ banana

Provate anche voi la dieta detox e commentate qui sotto come vi siete trovate!